Krav Maga Union

Lehrinhalte der KRAV MAGA EVOLUTION 

Unvorbereitet und Vorbereitet getarnt, Vorbereitet deeskalierend, Kämpferisch. Fließende Positionsänderungen zwischen Deeskalations-, Kampf-, Speer-, Flinch- und außerdem Clinchposition. Dynamische Bewegung im Raum in alle Richtungen unter Schlag -und Tritteinsatz mit Sidestep. 360° Handschläge um einen Punkt. 90° und 180° Wende mit korrekter Deckungsarbeit.

Schlagen mit offenen Händen. Gerade und danach auf Kreisbahn in allen Höhen. Ellenbogen: Horizontal, Diagonal, Aufwärts, Abwärts, Axt, Rückwärts. Kniestoß aufwärts, seitlich und gerade „Rammbock“. Kopfstoß vorwärts, seitwärts, rückwärts und aufwärts. Kombinationen mit Jab-Schlaghand kombiniert mit Ellenbogen, Knie und danach Fixierung. Schläge mit der Faust. Gerade einzeln und kombiniert. Schwinger, Haken, Uppercut, Hammerfist (alle Winkel frontal, seitlich und rückwärts). Low kicks schräg, aufwärts und horizontal. Halbkreis-Kick zum Oberkörper. Push-Kick zum Bein oder Oberkörper. Einsatz von Finten. Funktionsweise von Handgelenks-, Arm und Schulterhebeln. Fixierungs- und außerdem Transporttechniken. Pratzentraining, Focus Pads und Leichtsparring

Reflexhafter Barriereaufbau mit 2 Händen gegen Schlag -und Trittattacken. Aufklärung und Umsicht. Gegenschläge. Flucht. Fixierung – Konter. Spezifische Abwehr gegen Gerade und Runde Schläge, Gerade -und Runde Tritte auf allen höhen. Außerdem Low Kicks und Kniestöße.

Handgriffbefreiung, 1 Hand – 1 Hand parallel, diagonal und seitlich. 2 Hände greifen eine Hand. 2 Hände greifen 2 Hände von oben und unten. Reversgriffe an der Kleidung ein -und zweihändig. Kragenzug von hinten. Würgen von vorne und hinten, ein -und zweihändig. Umklammerung von hinten und danach vorn Unter -und Übergriffe. Schwitzkasten, Guillotine, Double-Nelson, Mata Leon, Ringerangriff, Kragenfassen. 2 Hände greifen 2 Hände von hinten. Außerdem Positionen im dynamischen Wechsel.

Fallen rückwärts – Aufstehen vorwärts. Fallen vorwärts – Drehen/Aufstehen vorwärts. Schutzpositionen am Boden. Verteidigung in der gemounten Position gegen Schläge, sexuelle Übergriffe und Würgegriffe am Boden. Übergänge in die Bodenlage. Abwehr von Tritten gegen Kopf und Körper in liegender Position

Präventionsphase, Interventionen, Flucht und danach Organisieren von Hilfe. Außerdem Offensivstrategien und juristische Grundlagen.

Dynamische Messerabwehr gegen gerade und Kreisbahnstiche. Offensives Üben von Messerangriffen. Funktionsweise der Handfeuerwaffen. Taktisches Verhalten und danach Befreiung bei Messerbedrohungen am Körper und am Hals. Außerdem Entwaffnung von vorne, hinten und seitlich. Offensiver Waffenkampf: Stock gegen Stock, Stock gegen Messer und gegenteilig.

Im Stand und danach am Boden: Greifen, kontrollieren, schädigen. Bewegte Manöver. Außerdem Einsatz von Hilfsmitteln. Taktisches Verhalten und strukturiertes agieren.

Ziele definieren

Mit dem Krav Maga Evolution Training wirst Du danach das effizienteste Selbstverteidigungs-System erlernen. Im Ernstfall und unter realem psychischen Druck, kannst Du außerdem auch schwere Angriffe erfolgreich abwenden. Deine Selbstsicherheit und dein Fitness-Level steigern sich durch das regelmäßige Training stark. Du lernst außerdem, wie Du in der Anfangsphase einer potenziellen Auseinandersetzung, durch richtiges und kluges Handeln der Gefahr erfolgreich entgehst. Lässt der Aggressor jedoch nicht von Dir ab, dann bist Du in der Lage, verhältnismäßig und im Sinne des Notwehrrechts zu reagieren.

Reflexe programmieren

Durch die Krav Maga Evolution Trainingsmethodik, lernst Du danach Situationen mit schwer vorhersehbaren Angriffen kennen. Diese Situationen reizen und verbessern deine Reflexe. Deine neu erlernten KME Reflexe verschaffen Dir außerdem einen wertvollen Vorteil, denn jede Überlegung kostet Zeit, die Du im Ernstfall nicht hast. Daher ist unsere KME Methodik ebenso für Dich leicht und schnell zu erlernen und unter absoluten Stressbedingungen extrem schnell anwendbar. Daher gilt heute Krav Maga weltweit auch als die beste Selbstverteidigung für die Straße!

Potential entfalten

Durch Krav Maga Evolution Techniken und der Trainingsmethoden, wird danach Deine Koordination und Kondition stark verbessert. Außerdem werden verschiedenste Bereiche Deines Gehirns miteinander verknüpft und das Zusammenspiel der rechten und linken Gehirnhälfte optimiert. Das Krav Maga Training steigert ebenso die Hirnleistung und beeinflusst danach ganz nebenbei auch alle andere Lebensbereiche in positiver Weise. Zudem verändert das Erlernen von KME Deine Denkweise zu 100%. 

KME Training Ablauf

Warm-Up

20 Minuten – Kraft und Ausdauertraining

Technik-Part

45 Minuten – Technik und Methodik

Stressdrill

7 Minuten – Stress und Pulserhöhung Drill

Cooldown

3 Minuten – Cooldown und Stretching

Das Krav Maga Konzept

KRAV MAGA EVOLUTION PHILOSOPHIE 

Effiziente Methoden kennenlernen

In den Trainingseinheiten werden grundlegende Selbstverteidigung Strategien vermittelt. Es wird außerdem viel an Polstern und Focus Pads gearbeitet, und zudem lernst Du, die besonders verletzlichen Körperzonen des Gegners danach zu attackieren. Es geht im Wesentlichen darum, den potenziellen Angriff zu erkennen und schnellstmöglich zu beenden um wegzukommen. Unsere Techniken funktionieren unabhängig von Kraft und körperlichen Unterschieden. Selbst eine 45 kg schwere Frau hat eine realistische Chance sich durch effiziente Technik gegen jedermann zu behaupten.

Sicher trainieren

Alle Übungen werden unter realistischem Druck und Kraftverhältnissen geübt. Trotz alldem ist die Verletzungsgefahr sehr gering. Im Gegensatz zu herkömmlichen Kampfsportarten geht es uns danach nicht darum den Gegner auszuknocken oder möglichst hart zu treffen. Im Krav Maga geht es im Wesentlichen darum, die Bedrohungssituation möglichst realistisch nachzuempfinden. Zudem sind harte Schläge nur angetäuscht. Es wird genau wie bei Stuntmen simuliert! Beim Leichtsparring sorgen außerdem die Instructoren dafür, dass sorgsam miteinander umgegangen wird ohne den Lerneffekt zu beeinträchtigen.

Mentale Stärke gewinnen

Mit jedem Training wirst Du zudem ein Stück mehr Selbstvertrauen dazugewinnen. Beim Aufwärmtraining werden die Schüler an ihre Leistungsgrenze gebracht und erhöhen außerdem mit jedem mal ihr Fitnesslevel. Der KME Schüler lernt, bedrohliche Situationen mittels Schlägen, Tritten, Kampf- und Grifftechniken zu entschärfen. Der Focus von Krav Maga Evolution – Selbstverteidigung ist: eine einzelne Person danach möglichst schnell und direkt in die Lage zu versetzen, sich selbst verteidigen zu können. Außerdem fördern unsere Trainingsmethoden die Koordination und lassen den Körper fit werden.

Schnelle Erfolge erzielen

Die Basis des KME Selbstverteidigung Systems bilden zudem natürliche, bei jedem bereits vorhandene Reflexe. Diese müssen nicht erst langwierig antrainiert werden und sind außerdem auch unter extremem psychischen Druck schnell und einfach abrufbar. Die Reflexe werden danach durch direkte, einfache und effiziente Techniken ergänzt. Damit ist eine möglichst schnelle Beendigung der Aggression gewährleistet. Der Stressdrill sorgt außerdem am Ende jeden Trainings dafür, dass sich die Technik danach stärker einprägt und der Anwender auch in extremen Situationen besteht.

Im Sinne des Gesetzes

Jeder der von Krav Maga einmal gehört hat denkt, dass es dort üblich ist, den Aggressor so schnell als möglich ins Krankenhaus zu schicken. Wir sehen das keinesfalls so, außer es besteht eine reale Lebensgefahr! Damit keiner unserer Schüler danach als Täter endet, klären wir zudem in jedem Selbstverteidigungstraining auf, wie das Deutsche Gesetz die Notwehr sieht. Jeder Schüler erhält außerdem einen Einblick in das Notwehrgesetz und die Begriffe Notwehr, Nothilfe und Notwehrexzess werden bei der jeweiligen Bedrohungssituation anschaulich erklärt.

Training für Training wirst Du immer besser und besser! 

Trainingsmethodik