Ziele definieren
Durch das Krav Maga Evolution Selbstverteidigung Trainingsprogramm wirst Du die effizientesten Abwehrtechniken für alle Szenarien innerhalb kurzer Zeit erlernen. Im Ernstfall, unter realem psychischen Druck wirst Du auch schwere Angriffe erfolgreich abwenden können. Training für Training werden Deine Ausführung spürbar explosiver, präziser und sicherer. Deine Selbstsicherheit und Dein Fitness-Level wird sich durch regelmäßiges Training steigern. Bei jedem Angriff wird Deine entsprechende Verteidigung ohne überlegen abgerufen. Während Deiner Präventiv-Phase wirst Du durch richtiges handeln eine Auseinandersetzung verhindern können. Lässt der Aggressor jedoch nicht von Dir ab, dann wirst Du verhältnismäßig und im Sinne des Notwehrrechts alles tun, damit Du vom Aggressor sicher weg kommst.
Reflexe programmieren
Durch die Krav Maga Evolution Selbstverteidigung Trainingsmethodik, werden Deine natürlichen Schutzreflexe benützt um Dich zu Verteidigen. Dafür wirst Du durch Szenarien gebracht, mit schwer vorhersehbaren Angriffen. Diese Situationen reizen Deine Reflexe und durch abrufen der richtigen KME Techniken werden Deine alten Reflexe durch effiziente KME Reflexe ersetzt. Denn Jedes Deiner Überlegungen kostet Zeit, die Du im Ernstfall nicht hast. Daher sind unsere KME Techniken für Dich leicht und schnell zu erlernen und unter absoluten Stress-Bedingungen extrem effizient anwendbar.
Potential entfalten
Die Krav Maga Evolution Selbstverteidigung-Techniken und Trainingsmethoden, trainiert Deine allgemeine Koordination und Kondition. Dadurch werden verschiedenste Bereiche Deines Gehirns miteinander verknüpft und das Zusammenspiel Deiner rechter und linker Gehirnhälfte optimiert. Dies steigert Deine Hirnleistung und beeinflusst nebenbei auch alle andere Lebensbereiche in positiver Weise.
Termin via Anruf, Whatsapp oder e-mail vereinbaren
Krav Maga Evolution Ablauf
Warm-Up
20 Minuten – Kraft und Ausdauertraining
Technik-Part
45 Minuten – Technik Teil
Stressdrill
7 Minuten – Stress Drill
Cooldown
3 Minuten – Cooldown mit Stretching
Krav Maga Evolution Konzept
Krav Maga Evolution im Detail
Warm-up
Unser Krav Maga Evolution Training beginnt stets mit einem Aufwärm-Programm um die Verletzungsgefahr zu minimieren. Nach ca. 20 Minuten sind alle Muskelgruppen durch Kraft- und Ausdauer-Übungen warm. Das Aufwärmtraining verbessert die Hand-Augen- sowie die Bein-Koordination durch anspruchsvolle Übungen. Außerdem verbinden wir Fitness- und Funktion in unserem Training und üben verschiedenste Schlag– und Tritt-Kombinationen um schnellstmöglich wehrhaft zu werden.
Um die Krav Maga Evolution Techniken auszuführen finden sich die Schüler, je nach Übung, paar- oder gruppenweise zusammen. Eine Person ist der Verteidiger und wendet die Krav Maga Techniken gegen einen oder mehrere Angreifer an. Dabei wird mit Vorsicht trainiert um niemanden zu verletzen. Um auf alles gefasst zu sein werden alle erdenklichen Szenarios durchtrainiert. Während der Übungen helfen dir die Trainer alles richtig auszuführen.
Stressdrill
Durch das harte Krav Maga Evolution Training wird der Puls hochgetrieben um einen Adrenalin-Stoß zu simulieren, wie er auch im realen Ernstfall auftritt. Dabei kommen Körper und Geist ans Limit. Angreifer und Verteidiger kommen durch den erzeugten Stress in die entsprechende Gefühlslage und interagieren realitätsnah. Hierbei werden die zuvor eingeübten Reflexe abgerufen. Das gewährleistet die Funktionssicherheit der Selbstverteidigung auch in realen Situationen.
Cooldown
Der Puls fährt langsam runter nach dem Abschluss-Drill. Um beweglich zu bleiben und die Muskeln zu entspannen werden verschiedene Dehnungsübungen durchgeführt. Alle Anstrengungen werden mit körpereigenen Glückshormonen und süßem Schlaf belohnt! Bevor es nach Hause geht verabschieden sich alle voneinander. Bis zum nächsten Training erholen sich deine Muskeln und deine Kraft und Vitalität nimmt zu.